Picătură de lire sterline într o săptămână

picătură de lire sterline într o săptămână

Pagina principala Cum am câștigat 25 de kilograme într-o singură săptămână!

doza de bethistin pentru pierderea în greutate

Aceasta este o poveste despre modul în care am trecut personal de la de kilograme la de kilograme în greutate corporală în doar 7 zile. Aflați fiecare mică tehnică secretă pe care am folosit-o pentru a realiza această creștere în greutate uluitoare. Aceasta este o poveste despre modul în care am trecut personal de la de lire sterline la de lire sterline în doar 7 zile.

Cum ai început? A început ca o provocare pentru mine. Dacă aș lua toate cunoștințele pe care le aveam despre creșterea în greutate și le-aș pune în funcțiune dintr-o dată, cât de multă greutate aș putea adăuga pentru mine într-o săptămână? Care ar fi limita mea superioară? Am avut ceva timp de vacanță, unde nu puteam face altceva decât să mănânc, să dorm și să mă antrenez, așa că am decis să o fac.

Asta e povestea mea. Știam de la început că această creștere în greutate cu siguranță nu va fi doar musculară.

Sănătatea ar trebui să fie în continuare prioritatea ta Doriți să pierdeți lire sterline într-o lună sau câteva săptămâni?

De fapt, este imposibil să câștigi atât de multă greutate în mușchi într-o singură săptămână dacă nu ești un copil elefant! Aveam să câștig o combinație de mușchi, apă și, cel mai probabil, și niște grăsimi.

Cu toate acestea, această creștere rapidă în greutate avea să forțeze rapid mulți nutrienți în mușchii mei, ducând la câștiguri musculare permanente.

  • Picătură de lire în zile. Picătură 20 de lire sterline 2 săptămâni |
  • Picătură de lire sterline pentru a lua în considerare, Malignaggi vs.
  • Fat Loss 4 extrage Cum să slăbești 45 de kilograme în 40 de zile de dietă și să o ții departe!
  • Transformări incredibile de pierdere în greutate în Cum să pierzi 50 de lire sterline în 2 luni Cum să pierzi 10 lire sterline într-o lună: 14 pași simpli Exercițiu fizic pentru a pierde în greutate Reglarea planului dvs.
  • Picătură 15 de lire sterline în 4 zile Picătură de lire sterline într- o lună

Știam că vreau să mă îngraș rapid. Pentru a începe aventura mea maximă de creștere în greutate, mai întâi a trebuit să mă pregătesc pentru asta, urmând o dietă.

cum să pierdeți greutatea când sunteți obezi

De ce dieta sa cazi pentru a te ingrasa? Corpul tău se adaptează cel mai rapid la schimbările extreme ale mediului. Schimbarea dietei și a obiectivelor dvs. Când mi-aș inversa obiectivele și aș începe să mă hrănesc din nou, corpul meu va reacționa aspirând rapid toate caloriile disponibile și ținându-l.

Pentru a mă stabili în continuare, dieta pe care am urmat-o a fost un plan de două săptămâni usn slim în jos în 6 săptămâni restricție de carbohidrați, la fel ca dieta Atkins.

Timp de două săptămâni, am mâncat mai puțin de 30 de grame de carbohidrați pe zi, ținându-mă de carne, ouă, brânză și legume. Acest lucru a eliminat tot glicogenul pe care l-am depozitat în picătură de lire sterline într o săptămână meu, precum și a redus picătură de lire sterline într o săptămână de apă pe care o transportam apa se atașează la carbohidrații din corpul dvs. A fost ca și cum ai strânge un burete pentru a putea adăuga mai multă apă într-un burete care a fost stors complet uscat decât un burete care este deja umed.

  1. Zile picătură sterline Picătură de lire în zile Picătură 20 de lire sterline în 3 săptămâni Lire picătură sterline Add: yrowalev67 - Date: - Views: - Clicks: Picătură 20 de lire sterline în 3 săptămâni de lire sterline.
  2. Puteți pierde 3 la 5 lire sterline în fiecare săptămână, Cât de mult în greutate pot pierde cu oficial și vă arată exact ce să mănânce.
  3. de lire sterline de pierdere în greutate Slăbire copil
  4. Pierderea de grăsime 4 manechine Cum să pierzi 45 de kilograme în 40 de zile de dietă și să-l ții!

Este important să rețineți că nu mi-am restricționat deloc aportul de apă. Acest lucru vă va oferi exact efectul greșit. Dacă vă restricționați aportul de apă în timpul dietei, corpul dvs. Dacă îi oferi corpului tău multă apă, nu va avea niciun motiv să se țină de fiecare picătură pe care i-o dai și o va curăța în mod regulat. Pentru antrenament în această fază, am făcut trei ședințe cardio de intensitate ridicată pe săptămână timp de aproximativ 20 de minute fiecare.

Acest cardio a fost extrem de dur și a fost conceput pentru a arde cât mai multe calorii posibil cât mai repede posibil.

Cum am câștigat 25 de kilograme într-o singură săptămână!

Acest lucru ar face corpul meu extrem de flămând de nutrienți și gata să absoarbă cât mai mult posibil. Am făcut antrenamente cu volum mare, cu greutate mare 12 până la 15 repetări pe set6 sesiuni pe săptămână cu perioade de odihnă foarte scurte pentru a configura în continuare acest efect.

După 2 săptămâni de antrenament și dietă, eram gata să-mi încep creșterea în greutate. Sâmbătă seara, după ultima mea sesiune de antrenament din săptămână, am cântărit la de lire sterline.

Duminică dimineață, m-am trezit și am luat imediat prima porție de creatină și glutamină. Concentrarea mea în această zi a fost să mănânc cât mai mult posibil, să mă încarc cu creatină și glutamină și să beau cât mai multă apă. Ambele suplimente sunt excelente pentru forțarea apei în mușchi. Luarea creatinei în monoterapie poate duce la o creștere a greutății de kilograme în faza de încărcare de 5 zile. Pentru a maximiza în continuare acest efect, am renunțat la creatină timp de 3 luni înainte de aceasta.

Am luat 4 porții de creatină și glutamină în această zi, împreună cu mâncarea cât am putut de exemplu, ouă, fulgi de ovăz, carne, cartofi, fructe, orez etc. Aș continua să încărc creatina pentru următoarele 4 zile, luând glutamină numai după fiecare antrenament de atunci, mai degrabă decât cu încărcarea creatinei mele.

Mi-aș începe programul de antrenament cu greutăți luni. Aveam să fac un program foarte solicitant, făcând 12 sesiuni de antrenament pe tot corpul în următoarele 6 zile.

dieta eficientă burtă subțire

Teoria mea cu efectuarea mai multor sesiuni de antrenament pentru corpul total este următoarea: fiecare parte a corpului avea să obțină cât mai multă defalcare și stimulare posibil pentru a maximiza cantitatea de substanțe nutritive absorbite pe tot corpul meu. Aș face mai multe seturi pentru părțile mai mari, cum ar fi piept, spate și coapse și mai puține seturi pentru celelalte părți mai mici. Fiecare parte avea să lucreze de două ori pe zi timp de șase zile consecutive.

Acest tip de instruire nu este adecvat pentru un program pe termen lung, deoarece ar duce rapid la supra-antrenament în câteva săptămâni. Aceasta a fost o lovitură de o săptămână pentru mine și puneam totul în ea. După ce mi-am luat creatina, am făcut micul dejun, care consta din 10 ouă și un castron cu fulgi de ovăz care ar hrăni o familie de 4. Pentru aromă, am amestecat în niște iaurt cu fructe.

Această sticlă de 1 oz de picături de dietă de lire sterline și inci vă va dura aproximativ 20 de zile când măsurați 0,4 cmc de trei ori pe zi în dietă. Pound and Inches Away Diet Safe Sample Kit include probe din acele articole considerate esențiale de către persoanele care fac dieta.

Pentru a câștiga în greutate în mod eficient, chiar trebuie să mănânci mare. Am ajuns la sala de gimnastică pentru prima mea ședință în acea pierderea în greutate 160 până la 120 și m-am cântărit. Primisem 10 kilograme în prima zi. Nu este un început rău! Tot ceea ce mânca, apă potabilă și suplimente a fost plătitor.

Corpul meu a fost extrem de pregătit pentru a câștiga. Este esențial să oferi corpului tău substanțe nutritive și materii prime pentru a le reconstrui cât mai repede posibil după antrenament, altfel corpul tău se va sparge singur.

Am ajuns acasă și m-am pus pe treabă pregătind prânzul, care consta din 2 piepturi mari de pui și o găleată mare de spaghete și sos de carne. Câteva ore mai târziu, am avut câteva cutii de ton, un sandviș și niște înghețată.

Pachet de 20 de kilograme și kilograme pentru gestionarea greutății (pe bază de alcool)

Vă rugăm să rețineți, aceste mese sunt doar mostre din ceea ce am mâncat și nu în mod specific ceea ce ar trebui să mâncați. Toată ziua și seara, am băut constant apă. Când spun constant, vreau să spun că m-am ridicat la fiecare 10 până la 15 minute și am băut un pahar plin de apă pe parcursul întregii zile.

Am fost foarte bine hidratat, ceea ce este extrem de important pentru creșterea în greutate. Dacă mușchii nu au suficientă apă, pur și simplu nu pot crește. Ședința mea de seară a fost, de asemenea, un antrenament total.

În acest moment, corpul meu a fost atât de inundat de carbohidrați și apă, după ce a ieșit dintr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, tot ce am făcut a fost să le dau mușchilor o pompă incredibilă. M-am concentrat pe greutăți mari pentru seturi de 6 până la 10 repetări în timpul sesiunilor mele și mă întind bine după. După antrenament, am mai luat un supliment și un amestec de vitamine, apoi am plecat acasă.

Cum am câștigat 25 de lire sterline într-o singură săptămână!

Și credeți-mă, cu cantitatea de apă pe care o băusem în timpul zilei și în timpul antrenamentului meu, trezirea în timpul nopții era o dată! Am repetat acest tip de program în următoarele zile, continuând cu încărcarea creatinei, încărcarea alimentelor și încărcarea apei. Până la sfârșitul celei de-a doua zile, am câștigat 15 kilograme de greutate corporală.

Până la sfârșitul celei de-a treia zile, am crescut 18 lire sterline. Întoarce instantaneu starea catabolică în care se află corpul tău după post în timpul somnului. Antrenamentul meu mergea bine și corpul meu absorbea tot ce puneam în el. Câștigurile mele de forță au fost rapide, iar cele de grăsime au fost de fapt destul de minime.

Acum eram în zona de acasă. Sâmbătă după-amiază, m-am dus la casa unui prieten și am luat o masă uriașă de Shepherd's Pie, care este practic o grămadă mare de carne de vită măcinată, cartofi și porumb.

Mâncare de mare creștere în greutate. Rezultatele mele Am mers la sala de sport în acea seară pentru ultima mea sesiune de antrenament din săptămâna mea de creștere în greutate și am înclinat cântarul la de lire sterline.

În doar o săptămână, pentru a vă face o idee despre puterea uimitoare și câștigurile de dimensiune pe care le-am obținut, am putut crește cantitatea de greutate pe care o puteam apăsa pe bancă pentru 8 repetări cu 30 de kilograme și adăugasem un centimetru complet la brațe. Cea mai bună parte este că această creștere rapidă în greutate a fost excelentă pentru întinderea fasciei mușchilor mei, oferindu-le mai mult spațiu pentru a crește, ducând la câștiguri permanente în ceea ce privește dimensiunea musculară și dimensiunea potențială a mușchilor.

Folosind toate cunoștințele și tehnicile și pofta de mâncare pentru creșterea în greutate la dispoziția mea, am câștigat 25 de kilograme de greutate corporală picătură de lire sterline într o săptămână doar o săptămână!

cum să pierdeți masa de grăsime

Mai multe despre acest subiect