Pierde greutatea rapidă înainte de croazieră

Dunedin Boat Club

laturi pierderea de grăsime

Dezvoltatorul său este renumitul nutriționist francez Pierre Dukan, care susține că puteți pierde în greutate, chiar dacă există cât doriți. Întregul truc al dietei pierde greutatea rapidă înainte de croazieră într-o secvență specială de formare a dietei. Este foarte asemănător dietei Atkins și, prin urmare, este adesea denumit "dieta franceză Atkins".

Dietă Dukan: rețete pentru "atac", "croazieră" și "consolidare"

Dietul lui Pierre Ducane pentru pierderea în greutate constă în patru etape: atac, croazieră, consolidare și stabilizare. În timpul acestuia, puteți consuma absolut orice fel de mâncare, astfel încât partea pozitivă este că nu vă veți simți niciodată foame și nu trebuie să numărați calorii. Primele două etape ale dietei Pierre Ducane pentru pierderea în greutate duc la o pierdere rapidă de kilograme în plus, iar ultimele două au pus accentul pe consolidarea greutății dobândite.

În timpul dietei, este permisă utilizarea oțetului și a mirodeniilor pentru a îmbunătăți gustul alimentelor, a gumei de mestecat fără zahăr și a lua multivitamine cu minerale pentru a bea cafea și ceai fără zahăr.

Dunedin Boat Club

Durata: zile. Rezultate: de obicei, oamenii stau în această etapă timp de cel mult cinci zile și pierd până la kg în greutate.

modalități rapide de a arde grăsime la domiciliu

Etapa a doua: Croaziera Această etapă a dietei Pierre Ducane asigură o tranziție la aspectul dorit. În timpul fazei de croazieră, ar trebui să luați alimentele proteice în fiecare zi, alternând felurile de carne și legume.

lipovon pastile pret

Sunt permise produse Dukan cum ar fi roșii, ridichi, dovleci, ceapă, castraveți, sfecla, spanac, vinete, broccoli și ciuperci. Interzise conținând legume de amidon, inclusiv: mazăre, fasole, linte, porumb, cartofi.

🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV

Se recomandă să beți multă apă și să faceți exerciții de cel puțin 20 de minute pe zi. Durată: până la atingerea greutății dorite.

Rezultate: la fiecare 3 zile pierderea în greutate ajunge la 1 kg. Etapa a treia: consolidarea Această etapă este destinată să consolideze greutatea corporală câștigată.

Dieta lui Pierre Ducane pentru pierderea în greutate

Pe aceasta ar trebui să formați obiceiuri noi privind alimentația și să treceți la o dietă echilibrată. În această fază, trebuie să introduceți treptat în alimentație alimentele pe care le-ați exclus înainte pentru un motiv sau altul.

pierderea în greutate pe vindecarea grăsimilor burta

În fiecare zi puteți lua carne în cantități nelimitate inclusiv miel și carne de porcfructe, legume, pâine integrală și brânză. Obligatoriu beți multă apă și faceți exerciții de sport.

  • ✿ Dieta lui Pierre Ducane pentru pierderea în greutate - 【Diete】 -
  • Dietă Dukan: rețete pentru "atac", "croazieră" și "consolidare"
  • Scăderea rapidă în greutate sigură Cum să vă subțiați curbele - Dunedin Boat Club

Durata: 2 după 2 zile timp de două săptămâni. Etapa a patra: Stabilizarea Faza de stabilizare a dietei Pierre Ducan pentru pierderea în greutate are scopul de a menține greutatea.

Mari antrenamente de pierdere în greutate rapidă

Creatorul dietei promite că, chiar dacă mâncați tot ce doriți, greutatea pierdută nu se va întoarce. Principalul lucru - să mănânci cel puțin 3 linguri de fulgi de ovăz pe zi și să faci un mic exercițiu. Durata: nelimitat.

Mai multe despre acest subiect