Revizuirea revoluției de grăsime

Dieta Revoluției Grăsimilor Brune

Pagina principala Dieta Revoluției Grăsimilor Brune Revoluția grăsimilor brune: declanșează grăsimea bună a corpului pentru a pierde în greutate și a fi mai sănătos este scrisă de James Lyons, MD, chirurg plastic și fost instructor clinic la Universitatea Yale.

Semne de exces de grăsime nesaturată din organism creșterea greutății corporale; dureri de stomac, arsuri la stomac; erupții cutanate alergice. Factorii care afectează conținutul de grăsimi nesaturate din organism Grăsimile nesaturate nu pot fi produse singure în corpul uman.

În această carte el arată că nu toată grăsimea din corpul nostru are un efect negativ și, de fapt, un anumit tip de grăsime, numită grăsime brună, este de fapt sănătoasă pentru noi.

Grăsimea brună crește viteza cu care ardem grăsimile și se găsește în cantități foarte mari la nou-născuții care o folosesc pentru a-și regla temperatura corpului și pentru a se încălzi.

revizuirea revoluției de grăsime

Treptat, o proporție mai mare de grăsime galbenă înlocuiește grăsimea brună pe măsură ce îmbătrânim. Grăsimea galbenă este genul de grăsime la care ne gândim de obicei atunci când ne referim la grăsimea corporală.

  • Jillian Michaels Revizuirea revoluției corpului în 90 de zile
  • La revedere sedentarismului: 6 motive pentru a practica sport - Psihologie -
  • Grăsimi nesaturate - Cereale
  • Scăderea în greutate pentru sindromul ovarului polichistic Pentru greutate polichistic Poate dura doi ani după prima perioadă de ciclu mentrual pentru a-şi stabili corpul un anumit program — oriunde între 24 şi 38 de zile.
  • Pierde greutatea taco clopot
  • Scăderea în greutate pentru sindromul ovarului polichistic |
  • Cum să pierdeți în greutate atunci când dormiți
  • 20 de grăsimi bune, care te ajută să pierzi în greutate - Pierdere În Greutate

Acționează ca depozit pentru excesul de calorii și are o consistență mai moale decât grăsimea brună, care este destul de fermă și rezistentă. Revoluția Brown Fat spune, de asemenea, că a avea suficientă grăsime brună este cheia pentru o față frumoasă și că abundența de grăsime galbenă și lipsa de grăsime brună este motivul pentru care fețele femeilor își schimbă forma odată cu îmbătrânirea.

Studiile sugerează, de asemenea, că activarea grăsimii noastre brune poate fi o cheie importantă pentru a ne ajuta să slăbim și să rămânem sănătoși. Noțiuni de bază despre dietele grase brune Prima parte a cărții se concentrează pe știința grăsimii brune și explică modul în care înlocuirea grăsimii brune cu grăsimea galbenă poate duce la modificări ale aspectului, cum ar fi coapsele flască și ridurile.

Lyonul intră, de asemenea, în modificările hormonale care apar la femei pe măsură ce îmbătrânesc și modul în care acest lucru afectează echilibrul dintre grăsimile brune și galbene.

Pagina principala Jillian Michaels Revizuirea revoluției corpului în 90 de zile Dacă îți place ideea de a-ți transforma complet corpul în bine în 3 luni, antrenându-te doar 30 de minute pe zi, verifică Jillian Michaels 90 Day Body Revolution. Lansat îna devenit rapid popular printre persoanele care caută un program eficient și fiabil de acasă, care să obțină rezultate rapide. Încă se vinde puternic într-o industrie care produce în mod constant noi oferte, motivul succesului său continuu este destul de simplu. Veți obține rezultate excelente urmând dieta sau programul de fitness, singur. Cu toate acestea, adevărata magie vine atunci când le combinați pe cele două.

În secțiunea de dietă a cărții Lyon recomandă un plan de alimentație în care alternați carbohidrați și proteine. El spune că acest lucru ajută la reducerea poftei de mâncare, reglarea zahărului din sânge și împiedicarea producției de grăsimi.

revizuirea revoluției de grăsime

Lyon încearcă să risipească mitul potrivit căruia consumul de grăsimi vă va îngrașa și încurajează persoanele care fac dietă să asigure un aport adecvat de grăsimi sănătoase. Persoanele care iau dietă mănâncă șase mese revizuirea revoluției de grăsime în fiecare zi și ar trebui să consume întotdeauna o masă atât înainte, cât și după exerciții. Revoluția Grăsimilor Brune include un plan de masă de patru săptămâni, care oferă opțiuni pentru dietele vegetariene și vegane.

revizuirea revoluției de grăsime

Alimente recomandate Fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, revizuirea revoluției de grăsime de pui, pește, iaurt degresat, ulei de măsline.

Mai multe despre acest subiect