Pierde greutatea temperaturii la rece

CE ESTE MAI BINE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE: CAMERA - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE -

Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât chiar îi va încurca pe zei!

Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și pentru a arde mai multe calorii?

Într-o notă serioasă, nu este înțelept să crezi în nimic din ceea ce internetul încearcă să vândă. Pentru a afla dacă apa rece ajută într-adevăr la scăderea în greutate, am făcut câteva săpături și am împărtășit informațiile pe care le-am adunat de la diferite reviste științifice în acest articol.

Deci, derulați în jos pentru a arunca mitul și pentru a descoperi adevărul! Prea dramatic, nu-i așa? Apă rece pentru pierderea în greutate - un zvon cu logică!

Alimentația nu poate, aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață Video: Slabeste cu apa calda cu lamaieIunie bea apa calda pentru a pierde in greutate, ""apa rece pentru pierderea in greutate"" apare pe ecranul computerului! Sincer, internetul este plin de informații atât de variate despre pierderea în greutate, încât va confunda chiar și zeii!

Imagine: Shutterstock Se zvonește că apa rece poate ajuta la arderea caloriilor. Și aceasta pare a fi o afacere destul de minunată în comparație cu controlul consumului de alimente și exerciții fizice. Mai mult, logica din spatele acestui mit este cu adevărat convingătoare.

Practic, este diferența dintre temperatura apei reci să zicem la zero grade Celsius și corpul tău intern. Se spune că, pentru a aduce temperatura apei reci la temperatura fast mod sigur de a pierde in greutate 37 de grade Celsiuscelulele tale trebuie să lucreze foarte mult, folosind astfel caloriile stocate.

CE ESTE MAI BINE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE: CAMERA - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE - 2021

Rezultatul final? Slăbești fără să transpiri în sala de gimnastică! Dar hei, nimic nu este ușor, în special pierderea în greutate. Și dacă o face, mai bine aruncați o a doua privire în ea. Aflați ce studii științifice au de spus despre aceasta în secțiunea următoare.

Despre site Pierde greutatea corect - de ce sunt rece tot timpul 10 motive În tot timpul când îngheți? Actuala vreme schimbătoare nu este neapărat de vină pentru acest lucru. Există multe motive pentru frigul tău.

Apa rece pentru pierderea în greutate - Există dovezi științifice? Imagine: Shutterstock În timp ce căutam dovezi concrete cu privire la acest mit al pierderii în greutate, am găsit câteva studii interesante pe care cercetătorii le-au efectuat asupra participanților umani.

Cercetătorii au studiat termogeneza indusă de apă la 14 participanți cu greutate medie. Li s-au dat ml de apă de băut.

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești

Au fost măsurate cheltuielile de energie și rata metabolică a acestor indivizi. Interesant este că la femei depozitele de carbohidrați au fost consumate ca combustibil pentru a aduce temperatura rece a apei la temperatura corpului 1. Deci, se pare că știința este de acord că apa rece crește rata metabolică. Dar hei, acest studiu a fost realizat pe participanți a căror greutate era normală, nu a înregistrat temperatura optimă pentru pierderea în greutate și, în plus, doar carbohidrații s-au obișnuit în procesul de a ajunge la temperatura apei la cea a corpului.

nu yu pierdere în greutate

Un alt studiu a constatat că consumul de ml apă a indus un efect termogen în corpurile participanților supraponderali. A contribuit la reducerea greutății corporale, a indicelui de masă corporală și la îmbunătățirea compoziției corporale, dar nu a fost apă rece 2.

Doar pentru a ajunge la rădăcină, am găsit și un alt raport interesant publicat în Journal of the International Society of Sports Nutrition. Temperatura lor centrală a fost măsurată la fiecare 15 minute. S-a constatat că temperatura centrală a participanților care au băut apă rece a crescut încet în comparație cu cei care au băut apă la temperatura camerei.

  • WhatsApp Există o mulțime de noi care doresc doar pentru a obține rapid scăpa de câteva kilograme plictisitor, chiar dacă nu sunt supraponderali.
  • Fit n pierdere în greutate dreapta
  • Bangkok slimming cafea
  • Bea cea mai rece apă pentru a pierde în greutate și pentru a arde mai multe calorii?
  • Apă Potabilă Pentru A Pierde În Greutate: Apa Rece Arde Calorii? | Tombouctou
  • CONSUMUL DE APĂ RECE TE AJUTĂ SĂ SLĂBEȘTI? - INGRIJIREA PIELII -

Acest lucru a contribuit la creșterea performanței exercițiilor fizice a celor care au consumat apă rece. Și, în mod surprinzător, performanța participanților care au băut apă rece a scăzut 3.

nu poate pierde în greutate în timp ce alăptează copilul

Deci, poate că apa rece poate reduce temperatura de bază și poate crește performanța exercițiilor fizice, crescând astfel rezistența fizică. La rândul său, acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Problema acestui studiu este că nu a fost efectuată la participanții supraponderali, a fost efectuată la bărbați adulți și nu la femei, iar acest studiu nu spune nimic despre rutinele regulate de antrenament care includ cardio, antrenament de forță și haltere.

cum să slăbească gleznele groase

Acum, înainte de a trece la o concluzie, permiteți-mi să vă mai dau un motiv pentru a regândi și a lua calea mai bună și nu calea ușoară. Ar trebui să știți - C mare și c mic Imagine: Shutterstock Adăugarea de gheață în paharul cu apă este cu siguranță răcoritoare, dar te poate ajuta cu adevărat să slăbești?

Creșteți rata metabolică?

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor. Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate.

Da, apa rece poate crește rata metabolică. Dar Beth Pierde greutatea temperaturii la rece de la Universitatea din Alabama din Birmingham spune că diferența dintre termogeneza indusă de apă caldă și termogeneza indusă de apa rece este atât de mică încât nu poate influența scara.

diete mediteraneene

Lasă-mă să explic. Dacă vreodată verificați etichetele de pe diferite alimente, puteți găsi informații despre calorii. Dar ceea ce majoritatea dintre noi nu înțelegem este că există o diferență între C mare și C mic. Caloriile C mari reprezintă cantitatea de energie prezentă în alimente, în timp ce caloriile c mici reprezintă cantitatea de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 gm apă cu 1 grade Celsius.

Pierde greutatea corect - de ce sunt rece tot timpul 10 motive

Practic, caloriile și caloriile sunt diferite. De exemplu, dacă consumi 20 de calorii, înseamnă în mod invariabil că ai consumat În mod similar, atunci când bei ml apă rece la zero grade Celsius și corpul tău este la 37 grade Celsius, corpul tău va arde Dar dacă observați, caloriile sunt scrise cu un mic C și, când îl convertiți în C mare, acesta devine doar 17,5 Calorii!

pierde în greutate presă ups

Deci, practic, consumul a 2 litri de apă rece pe zi vă va ajuta să ardeți doar 70 de calorii. Până la urmă, sună ca afacerea nu atât de grozavă!

Așadar, apa caldă ajută la scăderea în greutate?

Harmonica Linea mijloace pentru arderea intensivă și rapidă a grăsimilor

Să aflăm. Apa rece Vs apă caldă pentru pierderea în greutate Imagine: Pierde greutatea temperaturii la rece Acum, să comparăm apa rece și apa caldă pentru a afla care dintre acestea ajută efectiv la scăderea în greutate. Conform științei, apa caldă ajută la întârzierea absorbției sale, făcându-vă astfel să vă simțiți plin mai mult timp.

pierdere în greutate vs pierdere de grăsime guru mann

Dar apa rece este absorbită rapid, ceea ce te face să îți fie foame după o scurtă perioadă de timp.

Mai multe despre acest subiect