Are sublingual b12 pentru pierderea în greutate

Vitamina B-12 Metilcobalamin 500 mkg 100 tablete | Biovea

Are sublingual b12 pentru pierderea în greutate Datorită rolului său în metabolismul energetic, vitamina B12 este adesea oferită ca un ajutor pentru pierderea în greutate și pentru stimularea energiei.

cel mai bun arzătoare de grăsime în greutate

B12 este o vitamină esențială hidrosolubilă găsită într-o varietate de alimente, inclusiv pește, crustacee, carne roșie, păsări de curte, ouă, multe cereale pentru micul dejun și produse lactate.

Acesta ajută la menținerea nervilor sănătoși și a globulelor roșii și este, de asemenea, necesar pentru a face ADN, conform Clinicii Mayo. Deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie, oboseală, slăbiciune, modificări neurologice inclusiv amorțeală și furnicături la mâini și picioaredificultate în menținerea echilibrului, depresie și confuzie, printre alte condiții, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate.

Deficienta de vitamina B12 — simptome Deficienta de vitamina B12 este mai des intalnit in vazul vegetarienilor si in cazul persoanelor in varsta.

Aproximativ 50 la sută din populația americană nu poate metaboliza vitamina B12 în mod corespunzător datorită unui glitch genetic, spune nutriționistul cunoscut la nivel național și autorul bestseller-ului Ann Louise Gittleman, doctorat.

Dacă corpul tău nu îl descompune corect, vei avea nevoie de un supliment care îți va pierde în greutate juul corpul să utilizeze acest nutrient important.

sănătoși pierde în greutate rapid

Pasul 2 Pregătiți-vă pentru un test B12 asigurându-vă că nu mâncați și nu beți nimic timp de șase până la opt ore înainte de testare, conform Biroului de suplimente dietetice NIH. Nivelurile B12 sunt analizate printr-un test de sânge.

Pasul 3 Spuneți-vă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală despre toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele contra-counter și pe bază de plante.

Vitamina B-12 Metilcobalamin 500 mkg 100 tablete | Biovea

Drogurile care pot afecta rezultatele testelor includ colchicina, neomicina, acidul para-aminosalicilic și fenitoina Dilantinpotrivit agenției. Când obțineți rezultatele, verificați dacă valorile dvs.

Intervalele normale de valori pot varia ușor între diferite laboratoare. De aceea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce înseamnă rezultatele dvs.

Un deficit sever de B12 prelungit poate duce la dureri articulare, depresie și pierderea gustului și a mirosului. Cum ajută vitamina B12 la scăderea în greutate? Vitamina B12 nu provoacă în mod direct pierderea în greutate, dar ajută la multe funcții ale corpului legate de greutate și metabolism. În primul rând, B12 ajută corpul să descompună alimentele pe care le consumăm și să le folosească pentru energie. De asemenea, deoarece B12 este necesar pentru o respirație celulară adecvată și formarea de celule roșii din sânge, această vitamină vă poate ajuta corpul să transporte oxigenul și să-l folosească mai eficient, rezultând un metabolism crescut.

Nu există un nivel de admisibilitate tolerabil identificat, sau UL, pentru vitamina B12, datorită potențialului său scăzut de toxicitate, conform NIH. Cu toate acestea, "nu aș depăși alocația zilnică recomandată. Nu aș greși de prea mult sau prea puțin", spune Gittleman. RDA pentru B12 este de 2, 4mcg pe zi pentru adulți.

cele mai bune joggers de slăbire

Cei care au nevoie de suplimente le pot primi prin injecție sau sub formă de suplimente sub formă de pastile, sublingual sau lichid. Pasul 2 Învățați să adăugați alimentele pe care le consumați în alocarea dvs. Pasul 3 Structurați-vă dieta pentru a obține suficient B12 fără a lua suplimente.

dieta slabit disociata simpla

Conform Clinicii Mayo, o livrare de o zi de vitamina B12 poate fi obținută consumând un piept de pui plus un ou dur, plus 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 1 cană de lapte plus 1 cană de tărâțe de stafide.

Bacsis Puteți găsi surse selectate de vitamina B 12 în fișa cu suplimente alimentare publicată de Oficiul Național al Institutelor de Sănătate al Suplimentelor Dietetice vezi Resurse. Avertizare Pierderea alimentelor și a greutății Alegerea Editorului.

deci pierzi greutatea pe perioada ta

Mai multe despre acest subiect