Katrina hodgson pierdere în greutate, Cum de a pierde 10, 20, 30 de lire!

Am pierdut în secret 55 de lire sterline - Povestea mea de succes pentru slăbit

Pagina principala Cele mai bune antrenamente pentru tipul tău de corp V-ați înscris la sala de sport, dar acum ce? Cele mai eficiente și mai eficiente exerciții se bazează pe tipul dvs. Fie că sunteți un ectomorf subțire, un mezomorf potrivit și ferm sau un endomorf moale și feminin, există antrenamente care funcționează cel mai bine pentru tipul dvs. Prima dvs. Încetați să vă scufundați.

Indiferent de tipul de corp, abordarea antrenamentului cu o mentalitate pozitivă este cel mai bun mod de a obține corpul dorit. Începeți prin stabilirea obiectivelor personale. Concentrați-vă pe caracteristicile preferate.

Păstrați gustările la vedere

Dacă crezi că ai un fund mare, lucrează cu atât mai mult cu atât este mai sculptat. Citiți mai departe pentru a găsi sfaturi specifice pentru tipul de corp. Exerciții pentru tipurile de corp Ectomorph Ectos-urile tind să fie înalte, cu membre subțiri și cu puțină grăsime în exces. Pot mânca de toate, în afară de chiuveta bucătăriei, fără să vadă un kilogram suplimentar atât de nedrept! Plângere obișnuită: Ectos este adesea îngrijorat că exercițiile fizice îi vor face prea slabi oh, pentru a avea această problemă.

De fapt, creșterea tonusului muscular vă va oferi forma și substanța corpului, chiar dacă sunteți subțire.

• Cele mai bune antrenamente pentru tipul tău de corp
• Dieta pentru a pierde tot ce ai mai rămas în doar patru luni Protagonista este Kara Hamill, o mamă canadiană a doi copii care a slăbit 13 kilograme în doar patru luni și se simte mai sănătoasă ca niciodată.

Cel mai bun atu: corpul dvs. Gustare pe nuci, un băț de brânză sau edamame pentru a vă ajuta să vă recuperați mușchii. Cel mai bun exercițiu cardio: Ectos sunt construite pentru cardio alergarea pe distanțe lungi este punctul tău fortedar prea mult cardio îți face imposibil să păstrezi carne pe oase.

Cel mai bun exercițiu de antrenament de forță: Ectos are tendința de a avea probleme la construirea masei musculare, astfel încât antrenamentul de forță este prioritatea dvs.

Pentru fiecare exercițiu de antrenament de forță, efectuați trei seturi de repetări. Pentru a câștiga tonusul muscular, folosește o greutate care să te facă maxim la ultimele două repetări.

Cea mai bună manevră de întindere: antrenamentul de forță vă poate strânge mușchii, deci asigurați-vă că vă echilibrați corpul întinzându-vă în mod regulat.

Cum de a pierde 10, 20, 30 de lire! - Alte

Puteți încerca Pilates sau yoga sau o simplă întindere de cinci minute înainte și după antrenament. Ei pierd în greutate și construiesc mușchi cu ușurință, astfel încât tind să fie destul de buni. Cu toate acestea, se îngrașă cu ușurință, astfel încât cea mai mare capcană este că greutatea lor poate fluctua des.

Au tendința katrina hodgson pierdere în greutate a menține un tonus muscular bun, deci poate fi ușor să mergeți o vreme fără să vă antrenați.

Pentru a rămâne sănătos și în formă, mesos trebuie să țină cont de el. Plângere comună: Mesos-urile sunt deseori îngrijorate de a deveni prea voluminoase.

Intinderea va ajuta la alungirea mușchilor, făcând corpul să pară mai subțire și mai înalt - deloc voluminos! Cel mai bun atu: pierzi grăsime și construiești rapid mușchi, deci vei vedea un tonus muscular excelent în puțin timp.

Dacă adăugați un amidon, utilizați quinoa, care este din punct de vedere tehnic o proteină completă, nu un bob. Vei arde doar mușchii.

Trucuri pentru a pierde în greutate Dieta pentru a pierde tot ce ai mai rămas în doar patru luni

Cel mai bun exercițiu de antrenament de forță: lucrați-vă întregul corp pentru a crea echilibru. Excesul de lucru într-o zonă katrina hodgson pierdere în greutate duce la tonus muscular neuniform, mai ales că vă ridicați cu ușurință. Alegeți o greutate cu o anumită rezistență, dar nu suficient de grea încât mușchii dvs.

Lăsați corpul să vă odihnească între două și două minute. Cea mai bună manevră de întindere: construiți rapid mușchii, astfel încât mușchii să se strângă cu adevărat. Întinderea vă va ajuta să evitați rănirea prin creșterea flexibilității.

Plasați aceste față și centru

Dacă umerii și spatele sunt strânse, atunci întinderea va relaxa mușchii, permițându-vă să vă ridicați mai drepți. Multe femei sunt endomorfe nu este o surpriză acoloceea ce înseamnă că se îngrașă ușor și se luptă pentru a construi mușchi. Acest lucru are sens: Dintr-o perspectivă evolutivă, femeile au nevoie de depozite de grăsimi pentru sarcină și pentru alăptare. Dar în epoca modernă, poate fi frustrant.

• Detox în 8 zile de pierdere în greutate |
• Pierdere În Greutate Ce se întâmplă dacă ți-am spune că aruncarea acestor ultime câteva kilograme neplăcute poate fi la fel de ușoară ca angajarea într-o mică curățare de primăvară?

Endos obține cele mai bune rezultate atunci când urmărește o greutate sănătoasă și se angajează în activitatea fizică zilnică. Plângere obișnuită: Endos spune adesea că nu vor să-și pompeze picioarele; nu vor decât să arunce kilograme în burtă.

Din păcate, pierderea în greutate nu funcționează așa. Genele noastre determină tiparele noastre de slăbire, dar creșterea tonusului muscular în anumite zone vă poate ajuta să vă formați corpul odată ce greutatea este oprită.

Cel mai bun avantaj: aveți picioare puternice și puternice care devin mașini de ardere a grăsimilor pe măsură ce le întăriți.

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi care vă umplu includ carnea slabă, fasolea și albușurile de ou. Cel mai bun exercițiu cardio: arderea grăsimilor este mai dificilă pentru tipul de corp, așa că poate doriți să petreceți mai mult timp exerciții cardio cu sablare.

Cel mai bun exercițiu de antrenament de forță: OK, știm că nu doriți picioare mai mari. Cu puțin picior, cum se arde grăsimea în două săptămâni fi mai subțire peste tot. Cea mai bună manevră de întindere: amestecarea rutinei vă va asigura că corpul dumneavoastră este bine echilibrat. Deoarece tipul tău de corp se luptă pentru a construi mușchi, exercițiile de întindere care se întăresc sunt și cele mai bune pentru tine.