Poți să pierzi greutatea cu badminton

Iată cum jocul de badminton mă ajută să slăbesc

Meniu de navigare

Aero Squash Bucuresti Reguli de joc badminton Badmintonul este un sport în care doi jucători sau două perechi de jucători joacă plasându-se fiecare de câte o parte a unui fileu care împarte terenul dreptunghiular în două jumătăți egale. Cei doi jucători sau două perechi câștigă puncte lovind un fluturaș cu racheta astfel încât acesta să treacă peste fileu și să aterizeze în terenul advers.

Terenul si instalatiile aferente Terenul de joc este dreptunghiular, latura lunga masoara 13,40 metri, iar latimea 6,10 metri, la jocul de dublu, sau 5,18 metri, la jocul de simpu, diagonala intregului teren va fi de 14, metri. Toate liniile care definesc suptafata de joc fac parte din teren si este de preferat sa fie de culoare alba sau galbena, cu latimea de 40 mm.

trucuri pentru a pierde în greutate rapid pentru lupte

Pentru testarea vitezei corecte a mingilor de joc, in mod optional, sunt practiate doua repere in interiorul fiecarei linii laterale a careului de serviciu de la jocul de simplu, la mm.

Latimea de 40 mm a liniilor mediene va fi egal impartita intre careurile de servici dreapta si stanga.

Pierderea în greutate Acai

Latimea de 40 mm a liniilor care delimiteaza careul de servici, din fata si in spate, de la jocul de dublu, va fi in interiorul dimensiunii de 3, m care defineste lungimea respectivelor careuri de servici. Stalpii care sustin fileul vor avea o inaltime masurata de la sol de 1,55 m si vor fi suficient de solizi ca sa sustina fileul intins, ei vor fi asezati pe proiectia liniei laterale a terenului de dublu, chiar daca se joaca meci de simplu, la mijlocul lungimi de 13,40 metrii.

Fileul va fi facut din fir subtire dar rezistent de culoare inchisa, avand o retea uniforma de ochiuri de minimum 15 mm latura si de maximum 20 mm. Va fi perfect intins intre cei doi stalpi, latimea lui fiind de mm, lungimea fiind de 6,10 metri.

Marginea de sus a fileului va fi tivita cu o banda alba, dubla, pe interiorul careia se afla cablul cu care se ancoreaza pe stalpi. Inaltimea fileului trebuie sa fie de 1, m la centru si evident, 1,55m la nivelul stalpilor, prin varful carora trece cablul de sustinere care se prind pe stalpi prin diferite dispozitive, anexa 3.

Mingea fluturasulpoate fi fabricata atat din materiale sintetice cat si naturale pene naturale si lemn de plutasau prin combinarea acestora, urmand sa se pastreze caracteristicile generale de zbor.

curbele majore burner de grăsime

Fluturasul confectionat din poți să pierzi greutatea cu badminton, cu baza din pluta acoperita cu un strat subtire din piele va avea 16 pene fixate in baza de aceiasi lungime cuprinsa intre 62mm si 70 mm, masurata din varful penei pana la intrarea in baza de plutavarfurile trebuind sa formeze un cerc cu diametru intre 58 mm si 68 mm. Baza din pluta trebuie sa fie cu diametrul intre 25 mm si 28 mm fiind rotunjita la capat, mingea in intregime trebuind sa cantareasca intre 4,74 si 5,50 de grame, anexa 8.

succesul pierderii în greutate după 60 de ani

Pentru testarea fluturasului se va folosii o lovitura de sub incheietura pumnului, iar contactul rachetei cu mingea se a produce inapoia liniei din spatele terenului. O minge cu o viteza corecta va trebuii sa aterizeze, fata de linia din spate a terenului opuns, la mai putin de mm si nu la mai mult de mmadica intre cele doua marcaje optionale practicate tocmai pentru testarea mingei.

Racheta de badminton va fi o structura plata, formata din manerul rachetei, tija si capul sau rama rachetei care nu va depasii lngimea de mm si latimea de mm. Suprafata cordajului cordajului nu va depasii lungimea de mm si latimea de mm. Racheta nu va avea protuberante sau obiecte atasate, altele decat cele necesare exclusiv pentru protectia impotriva uzurii si a vibratiilor, ori pentru a distribuii greutatea sau pentru a asigura racheta de mana cu o sfoara, daca au dimensiuni rezonabile si sunt astfel plasate incat sa corespunda scopului si vor fi lipsite de orice dispozitiv care i-ar permite jucatorului sa modifice forma rachetei.

Regulamentul jocului de badminton Tragerea la sorti Inainte ca un meci sa inceapa, tragerea la sorti trebuie sa desemneze partea castigatoare care va avea dreprul sa aleaga urmatoarele: sa serveasca sau primeasca serviciu; sa inceapa jocul in una din partile re teren preferate.

sfaturi pentru pierderea grasilor pentru bărbați

Partea care a pierdut tragerea la sorti va avea dreptul sa aleaga una din alternativele ramase. Sistemul de scor Partea invingatoare va fi desemnata cea mai buna din trei seturi, daca nu se convine altfel dinainte. Setul va fi castigat de partea care va realiza prima 21 de puncte.

Dietă slăbind corpul superior

In cazul egalitatii la 20, setul va fi castigat de partea care reuseste castigarea a doua puncte consecutive. In cazul egalitatii la 29, setul va fi castigat de partea care castiga punctul cu numarul Partea care a castigat setul anterior, va servi prima in urmatorul set.

Schimbarea terenurilor Jucatorii trebuie sa schimbe terenurile la sfarsitul primului set si daca se joaca si setul al III-lea, cel decisiv, se vor schimba terenurile la inceputul setului III si in timpul setului III cand una din parti a realizat prima 11 puncte. Daca jucatorii omit sa faca shimbul de terenuri, acesta se va face atunci cand s-a descoperit omisiunea, pastrandu-se scorul din momentul respectiv.

Pauzele nu pot depasi timpul prevazut de regulament, dar poți să pierzi greutatea cu badminton comun acord, partile pot renunta la pauza sau pot incepe jocul mai devreme, anuntandu-si intentia arbitrului meciului.

Călătoria mea de slăbit a avut un succes, dar jucând badminton a început din nou

Daca un serviciu este incorect ca urmare a unei situatii dintre cele enumerate mai sus, este "fault", greseala. Este de asemenea "fault" daca si-a ocupat pozitia, incercand sa serveasca, scapa mingea, sau nu reuseste lovirea acesteia. Serviciul este considerat ca a inceput in momentul in care bratul cu racheta a partii aflate la serviciu, aceasta ocupandu-si in prealabil pozitia pentru a serviface prima miscare spre diminuează tummima inferioară. Partea aflata la serviciu nu trebuie sa serveasca inainte ca partea aflata la primire sa fie pegatita, dar daca partea aflata la primire, returneaza serviciul, se considera a fi fost pregatita petru a primi serviciul.

Se considera partea aflata la primire este pregatita pentru a primii serviciul atunci cand are pozitia specifica jaucatorului aflat la primire si privirea ridicata spre cel aflat la serviciu.

Dieta de slăbire partea superioară a corpului + sfaturi sportive

La proba de dublu jucatorii care nu sunt implicati in servici, poate sa ocupe orice pozitie pe teren fara sa obstructioneze vizual opozantii aflati de partea aflata la serviciu sau la primire. Jocul de badminton simplu Jucatorii trebuie sa serveasca din si sa primeasca in careurile lor de serviciu din dreapta, daca numarul de puncte pe care a reusit sa le realizeze partea aflata la serviciu este par.

Jucatorii trebuie sa serveasca din si sa primeasca in careurile lor de serviciu din stanga, daca numarul de puncte pe care a reusit sa le realizeze partea aflata la serviciu este impar. La scorul de partea aflata la serviciuva efectua serviciul din careul de serviciu-dreapta.

Mingea este lovita alternativ de partea la serviciu si de partea la primire pana este comis un "fault" sau mingea inceteaza sa mai fie in joc.

Daca partea la primire a comis un "fault" sau poți să pierzi greutatea cu badminton inceteaza sa mai fie in joc deaorece a atins suprafata terenului partii aflata la primire, sau a fost trimisa afara din teren de aceasta, partea aflata la serviciu castiga punctul, atunci partea aflata la serviciu va servii iarasi din partea alaturata de teren.

Daca partea la serviciu a comis un "fault" sau mingea inceteaza sa mai fie in joc deaorece a atins suprafata terenului partii aflata la serviciu, sau a fost trimisa afara din teren de catre aceasta, partea aflata la serviciu dietă indiană punctul respectivsi in acelasi timp dreptul la serviciul urmator.

Aerosquash își redeschide porțile

Jocul de badminton dublu Ca si la jocul de simplu, functie de numarul de puncte acumulate de catre partea aflata la serviciu, se va servi din careurile de serviciu din dreapta pentru scor par si respectiv, stanga pentru scor impar.

Numai jucatorul aflat la primire poate returna serviciul. Daca mingea atinge partenerul jucatorului aflat la primire sau este lovita de catre acesta, se considera gresala, "fault", partea care a servit castigand punctul aflat in disputa. Dupa ce serviciul a fost returnat corect, mingea poate fi lovita de oricare din jucatorii partii aflate la serviciu si apoi de oricare dintre jucatorii partii aflate la primire si tot asa, pana ce mingea inceteaza sa mai fie in joc, jucatorii putand sa loveasca mingea din oricare parte a propriului teren delimitat de fileu.

minerale de ardere a grăsimilor

Serviciile trebuie efectuate alternand careurile de serviciu. Jucatorii nu trebuie sa serveasca in afara randului, ori sa primeasca doua servicii consecutive in acelasi set excepriile fiind atunci cand se serveste sau se primeste dintr-un careu de serviciu gresit sau cand se dicteaza "repetare".

Orice jucator al partii invingatoare poate servii in setul urmator si orice jucator al partii care a pierdut poate primii.

Câte calorii trebuie să consumăm?

Greselile din careul de serviciu service court error Se considera greseala de asezare in careul de serviciu atunci cand: se serveste peste rand; se serveste dintr-un careu de serviciu gresit; jucatorul la primire sta pregatit de primire intr-un careu de serviciu gresit, iar serviciul se efectueaza. Daca gresala de asezare in careul de serviciu este descoperita inaintea efectuarii urmatorului serviciu si partea care a gresit castiga faza respectiva, schimbul de mingise va dicta "repetare" si se va corecta eroarea.

Daca partea care a gresit pierde faza schimbul de minginu se va corecta eroarea, continuandu-se setul in noua asezare. Daca ambele parti gresesc asezarea in careurile de serviciu in acelasi timp, se dicteaza "repetare". Daca o asezare gresita in careul de serviciu este descoperita dupa urmatorul serviciu, nu se va corecta eroarea, continuandu-se setul in noua asezare si cu noua ordine la serviciu.

am slabit cu dieta dukan 30 kg

Repetarile Arbitrul dicteaza repetarea mingii daca: partea de la seviciu efectueaza serviciul fara ca partea de la primire sa fie pregatita; in timpul efectuarii serviciului, atat jucatorul la serviciu cat si cel la primire gresesc simultan; mingea ramane suspendata pe fileu, prinsa in varful fileului, pe tivul dublu prin interiorul caruia trece cablul de sustinereori, dupa ce trece peste fileu ramane prinsa in fileu, cu exceptia serviciului ; in timpul meciului, baza mingei se separa de rest; arbitrul de linie nu este sigur sau nu a vazut, iar arbitrul de centru nu este in stare sa ia o decizie sigura; in orice situatie accidentala.

Mingea nu este in joc Mingea nu este in joc atunci cand: se agata de fileu si ramane suspendata pe fileu; lovind fileul sau unul din stalpi, porneste in cadere libera spre terenul jucatorului care a lovit ultimul mingea; cand a atins suprafata terenului; cand s-a strigat "fault" sau "let", repetare ; Continuitatea jocului de badminton, greselile de comportament, penalitatile Jocul trebie sa aibe continuitate, de la primul serviciu pana la desemnarea castigatorului, exceptie fac pauzele, nu mai mari de 1 poți să pierzi greutatea cu badminton la atingerea scorului de 11 puncte de una dintre parti.

In anumite circumstante survenite in timpul jocului, arbitrul poate suspenda jocul pentru o perioada pe care arbitrul o considera necesara rezolvarii problemei ivite.

Pr. Marian Mărcuș - O, întâia mea credință! (videoclip)

In anumite circumstante speciale, arbitrul principal al competitiei poate instruii arbitrul meciului sa suspende jocul. Daca jocul este suspendat, scorul existent in momentul suspendarii, se mentine si cand jocul va fi reluat, va fi reluat de la scorul respectiv. Repunerea mingei in joc nu va fi in nici intr-un caz amanata pentru a permite unui jucator sa-si revina fizic, ex.

Mai multe despre acest subiect